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如何補(bǔ)腎陽(yáng)氣呢?千萬(wàn)不要忽略腎臟的保養(yǎng)，腎可是先天之本而且還是主生殖的，所以有的朋友遭遇不孕不育了，很有可能是腎虛導(dǎo)致。
想要補(bǔ)腎陽(yáng)氣，首先就應(yīng)該順應(yīng)天地自然的規(guī)律，應(yīng)該飲食結(jié)構(gòu)合理，早睡早起，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，只有做到陰陽(yáng)平衡才能補(bǔ)腎，起到更好的效果，其實(shí)在日常生活中通過(guò)睡眠來(lái)補(bǔ)腎將會(huì)達(dá)到很好的效果。睡眠的重要性相信不用多說(shuō)，大家也應(yīng)該知道，因?yàn)樗幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如補(bǔ)睡眠，所以想要讓自己的陽(yáng)氣沖起來(lái)，最好是通過(guò)睡眠的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
補(bǔ)腎陽(yáng)氣，首先就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要超過(guò)23:00. 很多朋友誤以為晚上不睡覺(jué)，白天補(bǔ)覺(jué)就可以了，只要每天睡夠七八個(gè)小時(shí)就行，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣將會(huì)擾亂生物鐘，經(jīng)常熬夜將會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)氣受損。